XTREME TUNTI Gumbostrand/Hedåsen alkaen 7.6.12 klo 18!!
Funktionaalinen ulkotreeni, jossa harjoitetaan samanaikaisesti useampaa kuin yhtä lihasryhmää kehittäen lihasvoiman ja kestävyyden lisäksi vartalon hallintaa, tasapainoa ja koordinaatiota. Välineinä käytetään mm. kahvakuulaa, kuorma-auton renkaiden vetoa/ kääntöä, lekaa, TRX:ää sekä muuta monipuolista, koko kehon fyysisstä harjoittelua. Tunti sopii tehokasta treeniä haluaville.
ULKOLIIKKATUNTI Nikkilässä Kartanon alueen hiekkakenttä (Raiviotie) alkaen ma 4.6. klo 18!!!
Hauska ja haastava tunti ulkona! Tunti muodostuu lämmittelystä, pienistä juoksu- ja lihaskuntoharjoituksista hyödyntäen kehon omaa painoa. Lopuksi venytellään.
Zumba Picnic party - Nikkilä Elokuu 2011
Mukana Elokuun Zumbabileissä Nikkilässä oli joukko ihanaisia naisia! Ensin Zumbattiin Teijan nurmikko puhki, saunottiin isännän lämmittämissä löylyissä ja syötiin vatsamme täyteen ihania yhdessä valmistettuja ruokia!
Tule mukaan Zumba tunneille!
Anneli Nieminen tarjoaa liikuntapalveluja yli 20 vuoden kokemuksella Helsingissä ja ympäristökunnissa. Nyt supersuosittu zumba myös Annelin kalenterissa tammikuusta 2010 lähtien...
Zumba
Zumba on kolumbialaisen Alberto "Beto" Perezin kehittämä kuntotanssimuoto, josta on tullut valtava hitti maailmalla. Tunnilla hyödynnetään kaloreita kuluttavaa ja kuntoa kohottavaa intervalliharjoittelua, tanssiliikkeitä tehdään vuoroin nopeaan ja hitaaseen rytmiin.
Kahvakuula
Kahvakuula eli Girya (eng. Kettlebell) on Venäläinen voimailuväline. Se on pyöreä, kahvallinen ja metallinen pallo joka on loistava väline keskivartalon, jalkojen ja selän vahvistamiseen.
Kuulan paino vaihtelee yleisesti parista kilosta aina kymmeniin kiloihin. Naisille sopii ensimmäiseksi kuulaksi yleensä 4-12kg ja miehille 12-24 kiloiset kuulat.Kahvakuula harjoittelu sopii kaikille, ikään tai sukupuoleen katsomatta.
Kahvakuulaharjoittelun tavoite ei ole ainoastaan lisätä kehon voimaa vaan myös kehittää tasapainoa,liikkuvuutta ja nopeutta. Harjoituksen pitkäkestoisuudesta johtuen se sopii erinomaisesti myös painonhallintaan ja yleiseen vartalon kiinteytykseen.
Minä
Olen toiminut liikunta-alan yrittäjänä jo yli 20 vuotta lasten, nuorten- ja aikuisten tanssinopettajana/ valmentajana.
Harrastanut balettia, hip hoppia, showtanssia ja kilpatanssia, josta SM- hopea v.1982.
Työtehtäviini kuuluu tällä hetkellä pääosin zumban opetus. Lisäksi valmennan ja ohjaan aikuisia kuntoliikunnan parissa.
Minut on valittu Järvenpään taitoluistelijat r.y:ssä vuoden Juniorivalmentajaksi vuonna 2008. Lisäksi olen tehnyt koreografiaa( lyhyt- ja vapaaohjelmia) kilpaluistelijoille.
Suoritin Liikunnan Ammattitutkinnon/Aikuisliikunnan suuntautumisvaihtoehto Eerikkilässä v. 2007 ja FISAF Kuntosaliohjaajan peruskoulutuksen v.2006. Lisenssoitu zumba ohjaaja B1 v.2009 ja B2 v.2010. Lisenssoitu kahvakuulaohjaaja v.2011.
