Hinnasto



  • Kertamaksu 12 €

  • Kertamaksu opiskelijat 6,50 € (opiskelijakortti esitettävä)

  • 5 x kortti       52,50 € (voimassa 2 kk ostopäivästä)

  • 10 x kortti     95 € (voimassa 2 kk ostopäivästä)

  • 20 x kortti     160 € (voimassa 3 kk ostopäivästä)
    Hinnat sis.alv 10%


Huom! Teematunnit/ -päivät ei ät sisälly kortin hintaan, niiden hinnoista, kestosta ja sisällöstä ilmoitetaan aina erikseen.

Smartumin liikuntasetelit käyvät myös maksuvälineenä ryhmäliikuntatunneilla sekä Personal Training palveluissa.

Saatavana myös lahjakortteja.

 

PersonalTraining HINNASTO (hinnat sis. 24% alv.)

Suunnittelemme Sinulle yksilöllisen, tavoitteitasi tukevan treeniohjelman ja laitamme ruokavaliosi kuntoon. Tai treenaatko tai pudotatko painoa mielummin porukassa? Meiltä myös Group trainingia pienryhmille! Kaikki Personal Training – ja ravintovalmennuspaketit, valmennuksen kesto sekä tapaamisten määrän suunnittelemme aina yhdessä asiakkaan kanssa alkukartoituksen ja kuntotestistä saatujen tulosten pohjalta. Personal Trainerin avulla tuloksiin!

Ruokavalion analysointi 150 €

(sis. energiaravintoaineiden jakauman, vitamiinien ja kivennäis- ja hivenaineiden määrän)

Ruokavalion analysointi ja mallipäivän laadinta 320 €

(sis. kuten edellä sekä lisäksi mallipäivä laskettuna henkilön omilla energiaravintoainemäärillä suhteessa tavoitteisiin)

Ravintovalmennus alkaen 425 €
(sis.analyysin, mallipäivän sekä ruokalistat (aamiainen, lounas, välipalat, päivällinen ja iltapala) halutulle ajalle, esim. päivä tai viikko, kuinka sinun tulee syödä päivän aikana. Laskemme sinulle omat optimaaliset energiaravintoainemääräsi eli kuinka paljon juuri sinun tulee saada proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvoja saavuttaaksesi tavoitteesi)

Kuntokartoitus ja palaute 150 € /hlö

( sis. Lihaskunto- ja liikkuvuustestejä, Polarin hapenottokykytesti (Vo2max), verenpaineen ja kehonkoostumuksen mittaus, vyötärön ja lantion mittaus)

Treenikalenterin laadinta 100-150 €/ kk, riippuen sisällöstä

(sis. asiakkaan kuntotasoon, ajankäyttöön sekä omin mielenkiinnon kohteisiin soveltuvan nousujohteisen treenikalenterin suunnittelu ja laadinta)

Kuntosaliohjelman laadinta ja opastus (yksi kerta), alkaen 130 €


 

Personal Training -paketit
Yksilöpaketit


Treenaa 5 x PT:n kanssa -paketti, yhteensä 295 €

sis. Sinulle räätälöidyt treenit ja ohjauksen, esim. kuntosali, juoksu-, rapputreeni jne. Tämä on myös liikuntaa aloitteleville hyvä vaihtoehto! Lisäkerrat 55€/ kerta.

3 kk paketit

*6 tapaamista hinta 325 € / kk
*12 tapaamista hinta 535 € / kk

6 kk paketit

*12 tapaamista hinta 305 €/ kk
*24 tapaamista hinta 505 € / kk

12 kk paketit

*24 tapaamista hinta 290 € / kk
*48 tapaamista hinta 465 € / kk

Kaikkiin Personal Training -paketteihin sisältyy:
* Alkuhaastattelu ja kuntotestaus:
* Lihaskunto- ja liikkuvuustestejä
* Polar hapenottokykytesti (VO2max)
* Verenpaineen mittaus
* Kehonkoostumusmittaus
* Vyötärön ja lantion mittaus

* Henkilökohtainen harjoitusohjelma
* Ruokapäiväkirjan analysointi ja ravintoneuvontaa
* Väli- ja/ tai lopputestit riippuen valmennuksen kestosta
* Puhelin/ sähköpostituki
* Yhteiset treenit PT:n kanssa

 

Aloittelijan Salipaketti
Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta et tiedä miten pääsisit alkuun? Lihaskuntoharjoittelu on hyvä treenimuoto painonhallinnassa, kiinteytymisessä ja verenpaineongelmien, diabeteksen sekä tuki- ja liikuntaelin vaivojen hoidossa. Hyvin suunniteltu lihaskuntotreeni saa aikaan positiivisia muutoksia. Miten pääsen alkuun? Mistä löydän sopivan salin?

Vastaus on, Aloittelijan Salipaketti 6 x 60 min, hinta 390 € (lisäksi asiakas maksaa mahdolliset omat ja PT:n kuntosalimaksut)
Paketti sisältää:
* Alkujutustelu
* Kehonkoostumuksen mittauksen
* Polarin hapenottokykytesti (Vo2max)
* Kuntosaliin ja laitteisiin tutustuminen
* Yhteistreenit PT:n kanssa ja henkilökohtainen kuntosaliohjelma

Treeniohjelma kotiin 165 € 
* Kehonkoostumuksen mittaus
* Hapenottokykytesti (vo2max)
* Treeniohjelman laadinta (välineinä esim. kahvakuula, jumppapallo, käsipainot, keppi, TRX jne.)
* Liikkeiden opastus (yksi kerta)

Kysy lisää tästä